Programa Relaxada(Mente)

Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar

terça-feira, 09 abril 2024 - 14:15 a terça-feira, 04 junho 2024 - 15:10
Pavilhão Desportivo (Estúdio de AR)

No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no Relaxada(Mente): Programa de Mindfulness e Bem-estar.


Datas: 09, 16, 23, 30 abril | 07, 21, 28 de maio | 04 de junho

Horário: 14H15 – 15H10

Local: Pavilhão Desportivo (Estúdio de AR)


Participa neste programa e aprenderás:

  • A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
  • Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
  • Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
  • Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
  • Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
  • A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
  • A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.

 

Este programa é constituído por 8 sessões.

Material necessário - Roupa confortável, Manta, Tapete de Yoga e Zafu (opcional);

Facilitadora Ralaxada(Mente) - Doutora Joana Carreiro

Preço da Inscrição – 5€

(o preço inclui a inscrição em todas as sessões)  ​

   Inscrição